Đối với các bạn trên 16 tuổi là có thể tập thể hình. Vậy loại ghế tập tạ nào có thể đáp ứng được yêu cầu là phù hợp lứa tuổi, giá rẻ, có thể tập tại nhà?  ghế tập tạ đơn xuki  có thể đáp ứng được các yêu cầu như trên.

Tập Gym ở tuổi dậy thì giúp cơ thể tăng trưởng hoàn thiện

Xuki là thương hiệu lớn trong lĩnh vực thể thao các thiết bị của hãng luôn không ngừng được cải tiến để phù hợp với nhiều người dùng ở toàn bộ giới tính và lứa tuổi khác nhau.

 Giàn tập tạ  đơn được thiết kế đơn giản nhỏ gọn làm từ khung thép siêu bền độ dày 30 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chống lại sự oxy hoá của môi trường.
Đệm mút dày dặn tạo cảm giác thoải mái khi luyện tập.
Tính năng hoạt động:
+ Nằm ngang đẩy tạ: Tác dụng: săn chắc cơ bắp tay và cơ ngực
- Động tác: Bạn nằm lên ghế chân thả xuống sàn, tay nắm thanh đòn độ rộng ngang vai, tiến hành nhấc tạ ra khỏi giá hạ tạ xuống vừa vừa tầm ngực, hít sâu, sau đó từ từ đẩy tạ lên cao giữ khoảng vài giây đồng thời thở ra. Lặp lại động tác cho tới khi hoàn thành bài tập

Động tác nằm ngang đẩy tạ

+ Đá chân: Tác dụng: giảm mỡ thừa thu gọn chân đùi và làm săn chắc các cơ.
- Động tác: Lắp tạ vào thanh đòn phía chân, ngồi thẳng lưng trên ghế hai tay vịn vào ghế, chân giữ cố định sau miếng đệm mút của thanh ngang nhỏ để nâng tạ. Từ từ dùng chân đưa tạ lên cao tạo thành góc chín mươi độ sau đó hạ xuống. Lặp lại cho tới khi hoàn thành.
Ngoài ra dụng cụ còn phù hợp với những bài tập: tập ngực trên, tập tai ép ngực giúp cơ thể tăng trưởng hoàn thiện.
Để xem thông tin chi tiết tại: thethaodonga.vn

Ghế tập tạ đơn xuki

Thiết bị tương tự:  Giàn tập tạ đa năng KFHG-22 

Muốn tập thể hình đạt được kết quả tốt nhất hãy xem những sai lầm mà teen hay mắc phải dưới đây để hạn chế chấn thương nhé:
- Không có chương trình tập luyện phù hợp: bạn teen thường cho rằng thiếu sót phần nào thì tập phần ấy vì dụ như to chân thì tập chân, ngực nhỏ thì tập ngực. Điều này không đúng đâu nhé. Tốt nhất hãy luyện tập  1 cách bài bản để cơ thể phát triển  đầy đủ và hoàn thiện tránh việc chỗ này quá lớn, chỗ kia quá nhỏ. . .
- Chưa kiên trì: Đừng đòi hỏi sở hữu 1 body đẹp chỉ sau 1, hai lần tập vì Gym là một giai đoạn lâu dài buộc bạn phải nhẫn nại và luyện tập tích cực thường xuyên.
- Thiếu ngủ: giấc ngủ cực kì quan trọng để cơ thể hoàn toàn  thoải mái và được nghỉ ngơi sau một ngày dài căng thẳng. Tập thể hình là môn thể thao nặng, tốn sức chính do vậy hãy ngủ đủ giấc giả dụ bạn thiếu ngủ đầu óc mệt mỏi không tỉnh táo thì cũng không còn hứng thú để luyện tập.
- Chuẩn bị đầy đủ những đồ tập thể hình đi kèm: những phụ kiện mà bạn bắt buộc có đó là: Găng tay tập tạ, quần áo thoáng thấm mồ hôi, giày thể thao. . .
- Lời khuyên cho teen: nên treo hình thần tượng tại nơi dễ nhìn thấy làm động lực cho mình nhé.
Chúc bạn teen luyện tập có hiệu quả.

Read more…

Tết đến xuân về thị trường những dụng cụ tập thể hình càng trở nên rầm rộ. Rất nhiều thương hiệu liên tục đưa ra các chính sách ưu đãi đặc biệt nhằm tri ân người mua trong thời gian qua. Giả dụ bạn đang muốn mua cho mình 1 thiết bị thể hình tại nhà nhưng lại băn khoăn không biết nên mua sản phẩm của hãng nào thì hãy để Đông Á mách bạn hai loại giàn tập tạ, ghế tập tạ giá rẻ chất lượng tốt sau đây nhé.

Ghế tập tạ đa năng Xuki được phân phối bởi nhãn hiệu thuần Việt xuki áp dụng công nghệ hiện đại vượt bậc đáp ứng đủ các tiêu chuẩn quốc tế.

Chất liệu: khung sắt hộp dày 30x30 mm. Phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện vô cùng bền có tác dụng chống lại ăn mòn của thời tiết. Nhiều về màu sắc chủ yếu là xanh và đen cho bạn lựa lựa chọn. Đệm mút dày tạo cảm giác dễ chịu lúc sử dụng

Giàn tập tạ sở hữu kiểu dáng đơn giản gọn nhẹ để bạn tự lắp đặt tại nhà theo hướng dẫn. Ngoài ra, nếu không có nhu cầu tập bạn cũng có thể tháo rời và cất đi để khỏi tốn thể tích sinh hoạt.

Dụng cụ bây giờ có giá 1.500.000 đồng trở thành mặt hàng bán chạy nhất trong năm 2015 và liên tục hết hàng hàng

Bạn có thể tham khảo các thông số kỹ thuật của ghế xuki tại: thethaodonga.vn

Ghế tập tạ đa năng Xuki

Giàn tạ đa năng Multy Ben là sản phẩm liên doanh Pháp - Việt nhiều năm liền là thương hiệu được các câu lạc bộ, những câu lạc bộ tập Gym tin tưởng chọn lựa. Giàn tạ được thiết kế vững chắc từ chất liệu khung thép hộp với độ dày lên đến 50 mm. Màu sắc đa dạng cho bạn chọn lựa bao gồm: đỏ đậm, vàng, đen, trắng. . . Tính năng hoạt động: hỗ trợ các bài tập đẩy tạ, ép ngực, tập bắp tay trước, đá chân, móc chân tập đùi sau. Ghế ngồi hỗ trợ điều chỉnh độ nghiêng dễ dàng thích hợp hơn với từng bài tập. Cụm kéo xô ở phía trước hỗ trợ những bài tập dễ dàng và tiện lợi nhất.

Giàn tạ đa năng 601501

Xem thêm giàn tạ đa năng K3001F 

Trong giai đoạn tập thể hình để hạn chế những chấn thương bạn hãy để ý một số điều cơ bản sau:

- Không nên để bụng quá no hoặc quá đói vì thể hình đòi hỏi di chuyển nặng sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng cần để hạn chế đuối sức thì bạn hãy ăn bữa phụ nhẹ nhàng trước khi tập khoảng 2h.

- Cung cấp đủ nước cho cơ thể bởi vì mất nước trong quá trình thoát nhiệt có thể gây ra rất nhiều vấn đề nguy hiểm.

- Nên hỏi những người đi trước. Họ sẽ là những người thầy tốt nhất giúp bạn.

- Khởi động bằng phương pháp đạp xe đạp hoặc xoay khớp cổ tay cổ chân khiến nóng cơ thể.

Chúc bạn luyện tập thành công và sở hữu thân hình hằng mơ ước nhé.

Read more…

Tập thể hình ngoài những lợi ích về sức khỏe còn mang lại cho bạn thân hình cân đối quyến rũ. Nếu bạn không có thời gian ra các trung tâm gym thì hãy sắm cho mình Dụng cụ tập thể hình tại nhà. Dưới đây là một số thiết bị thể hình tại Công ty Thể Thao Đông Á ngoài ra chúng tôi còn có các dịch vụ:
Miễn phí tư vấn 24/24 qua đường dây nóng: 0976 066 222.
Giao hàng nhanh nhất
Đổi trả hàng dễ dàng
Bán đúng giá và luôn phấn đấu bán giá phải chăng nhất
Free ship trong nội thành.
Các sản phẩm có mặt trên cửa hàng của chúng tôi cực kỳ đa dạng về chủng mẫu, nhãn hiệu, và luôn được bảo hành bảo trì tốt nhất. Cùng tham khảo một số giàn tạ đa năng giá rẻ dưới đây nhé:
Ben 601503: là công cụ của hãng vifa được làm từ khung thép hộp với khả năng gấp gọn siêu tiện ích . Ghế thích hợp với các bài tập: kéo xô, đẩy tạ, ép ngực, cơ tay, . . .giúp bạn tăng cơ bắp trong cơ thể đặc thù là vùng bụng.

Giàn tạ đa năng Ben 601503 hiện đang được khuyến mãi rất lớn tại Siêu thị thể thao Đông Á giảm tới 17% chỉ còn 2.690.000 đồng

Ghế tập tạ đa năng Ben 601503

Giàn tạ đa năng 2016: là thiết bị hot nhất trong năm nay bề ngoài rất thể thao, màu sắc hài hoà tinh tế không chỉ là dụng cụ thể hình mà còn như 1 đồ trang trí cho căn phòng của bạn.

Tính năng hoạt động: bao gồm 17 bài tập không giống nhau dành cho cả nam và nữ như: kéo xô, đẩy tạ, tập cơ bụng, cơ chân. . . khiến người tập không bị nhàm chán.

Tại Siêu thị thể thao Đông Á đang có chương trình ưu đãi người mua dành cho sản phẩm giàn tạ 2016 khuyến mãi đến 35% chỉ còn 3.890.000 đồng.

Giàn tạ đa năng 2016

Giàn tạ đa năng xuki: là mặt hàng vô cùng được yêu thích trong năm 2015. Đông Á tự hào là đại lý cấp một chuyên phân phối các thiết bị chính hãng xuki với mức giá phải chăng nhất

Giàn tạ đa năng được thiết kế giản đơn gọn nhẹ có hai màu sắc chính cho bạn chọn lựa là xanh và đen.

Kích cỡ không quá to cho nên bạn có thể thể đặt trong nhà mà vẫn tiết kiệm được khoảng trống sinh hoạt chung cho cả gia đình.

Chức năng: nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . . phù hợp với các bài tập như: tập tạ ngang tạo rãnh ngực. tập cơ vai, cơ đùi. . .

Giá thành: 1.500.000 đồng được tặng kèm 1 đôi găng tay tập tạ mẫu mã đẹp và thể thao

Ghế tập tạ đa năng xuki

Bạn có thể xem thêm những thông số kĩ thuật tại: Ghế tập tạ đa năng xuki

Read more…

Bạn đã từng đến tập ở nhiều phòng tập thể hình, bạn thường xuyên sử dụng ghế tập tạ, hoặc giàn tập Multy Ben và bạn yêu thích sản phẩm này. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc sở hữu một giàn tập tạ đa năng Multy Ben dành cho cả gia đình? Dịp cuối năm là lúc các hãng thể thao liên tục tung ra những chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhằm tri ân khách hàng còn chần chừ gì nữa đây là thời điểm thích hợp nhất dành cho bạn. Hãy để Thể thao Đông Á giúp bạn tổng hợp các sản phẩm đang được ưu đãi dưới đây nhé
Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521
Được làm từ khung sắt hộp có độ bền cao phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện chống han gỉ và trầy xước. Multy Ben 601521 có rất nhiều màu sắc đa dạng cho bạn lựa chọn như đỏ đậm, đen, vàng trắng
Sản phẩm có giá: 3.900.000 đồng được giảm 11% chỉ còn 3.490.000 đồng
Giàn tập tạ đa năng Multy Ben 601502.
Ưu điểm vượt trội của dụng cụ thể hình này là có thể điều chỉnh mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào các bài tập khác nhau.
Nệm mút dày tới 2,5 cm sẽ tạo cho người dùng cảm giác cực kì thoải mái và êm ái khi ngồi tập. Thiết kế gọn nhẹ đẹp mắt sẽ khiến cho sản phẩm không chỉ là thiết bị thể hình mà còn trang trí thêm cho căn phòng của bạn.
Gía thành của ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601502 là 4.750.000 đồng được tặng kèm một đôi găng tay tập tạ rất thể thao và đẹp mắt.

Giàn tạ đa năng Multy Ben 601502 được khuyến mãi tặng kèm găng tập tạ

Giàn tập tạ đa năng Ben 601503
Là dòng sản phẩm của hãng sản xuất vifa được rất nhiều người ưa chuộng. Ben 601503 có nhiều cải tiến hơn loại 601501.
Kích thước lắp đặt lần lượt là: chiều dài 1,65m; chiều rộng 1,4m; chiều cao 2,3m. Ghế được thiết kế cực kì chắc chắn kiểu dáng hiện đại gọn nhẹ và tiết kiệm không gian cho người sử dụng
Hiện tại sản phẩm được bán với giá 2.690.000 đồng đã được khuyến mãi lên tới 17%.

Giàn tạ đa năng 601503 có kiểu dáng đơn giản gọn nhẹ tiết kiệm không gian

Tổng hợp các ghế tập tạ giá rẻ trên đây sẽ có ích cho việc lựa chọn của bạn. Chúng đều được tích hợp rất nhiều tính năng hoạt động bao gồm: kéo xô, tạ đẩy, ép ngực, cơ tay giúp cho cơ bắp săn chắc và phát triển hoàn thiện nhất. Tập luyện thể hình thường xuyên sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể phòng tránh được một số bệnh tật như đau xương, tim mạch, lưu thông khí huyết, tinh thần thoái mái và giảm stress.
Ngoài ra bạn có thể xem thêm bản tổng hợp những dụng cụ thể hình tại website của chúng tôi: thethaodonga.vn . Việc quyết định là của bạn tư vấn hãy để chúng tôi lo. Làm bạn hài lòng chính là sứ mệnh của chúng tôi. Bạn có thể tham khảo thêm dụng cụ thể hình tại nhà cũng đang thịnh hành là ghế tập tạ đa năng xuki

Read more…

Ghế tập tạ đa năng là dụng cụ không thể thiếu của người tập gym việc lựa chọn tập thể hình tại nhà có rất nhiều lợi ích mà tập ở phòng tập không có được.

Về kinh tế
- Với những động tác có đòn tạ thì dụng cụ đòi hỏi ít và tương đối tốt tiền. Trên thị trường bây giờ có rất nhiều các công cụ đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ, giàn tạ đa năng giá rẻ như: Giàn tạ đa năng Xuki, giàn tạ đa năng 2016.. giá dao động từ 1.5tr, thanh đòn đặc dài 1.5m giá chỉ với 290.000đ, đòn tạ dài 1.8m giá bán trên thị trường 420.000đ, bánh tạ nhựa giá bán trên thị trường ngày nay dao động trong khoảng từ 8.000đ – 8.500đ. Vậy chỉ phải giá tiền lúc đầu khoảng 2.190.000đ là người dùng đã sở hữu được một bộ ghế tập tạ đa năng, một thanh đòn tạ đặc 1.5m, năm mươi kg tạ nhựa

Các loại mức tạ

Về tính đa năng:
- Có giá tiền phải chăng người dùng có thể sở hữu ghế tập tạ, đòn tạ tại gia đình vì thế người mua sẽ chủ động được thời gian luyện tập của mình. Ngoài ra tại những trung tâm tập gym thì dụng cụ đòn tạ, ghế tập tạ cũng có sẵn cực kỳ thuận tiện cho việc tập luyện của bạn.
- Mức chi phí lúc đầu bạn bỏ ra cũng hơi rẻ nhưng công cụ rất ít khi cần bảo hành, độ bền của đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ khá lâu nên người dùng chỉ cần đầu tư mức giá ban đầu sau ấy quý khách không phải đầu tư thêm
- Các động tác hài hòa giữa đòn tạ với ghế tập tạ cũng rất giản đơn không quá phức tạp

Một bộ ghế tập tạ đa năng và đòn tạ giá chỉ 2.2 triệu đồng

>> xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki
Đem lại lợi ích đối với sức khỏe: các tiện lợi về sức khỏe của việc tập đòn tạ kết hợp với ghế tập tạ cực kỳ hữu ích bởi khi tập luyện sẽ kích thích trực tiếp đến những hệ cơ một cách ngẫu nhiên nhất không những giúp cho toàn bộ cơ trở lên săn chắc, khỏe mạnh, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể mà còn cho bạn có được một sức khỏe ổn định, thân hình lý tưởng.
- Ai cũng có thể luyện tập được các bài kết hợp giữa đòn tạ và ghế tập tạ tùy thuộc vào mục đích của mỗi người như: có người muốn tăng cơ, với người muốn giảm mỡ… Tuy nhiên tùy giới tính và sức khỏe của mỗi người mà có chương trình luyện tập khác nhau như:
Dành cho các bạn có nhu cầu muốn hệ cơ bắp nở lớn thì tập luyện với những mức tạ nặng và tập dưới 8 lần trong 1 hiệp
Dành cho các bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc thì tập ở trọng lượng vừa với sức của mình, thông thường người mua lên tập từ 8 – 12 lần trong 1 hiệp
Dành cho người mua với nhu cầu vì sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa dần dần thì tập ở mức tạ nhẹ, thường tập 15 lần trên 1 hiệp
Có những để ý khi tập luyện như: người mua tập quá nặng sẽ ảnh hưởng trực tếp tới hệ cơ, trước khi luyện tập khách hàng lên kiểm tra lại dụng cụ có kiên cố không mục đích giảm thiểu những tai nạn
Trên đây là các chia sẻ về thuận tiện của việc luyện tập với giàn tạ tại nhà, hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích được khách hàng phần nào trong quá trình tập luyện. Chúc bạn có một thân hình lý tưởng!
Người mua có thể tham khảo: Giàn tạ đa năng 2016

Read more…

Một trong những thiết bị tập thể hình không thể thiếu cho phòng tập gym đó là chiếc ghế tập tạ đa chức năng có thể thực hiện nhiều bài tập, động tác trên cùng một thiết bị. Ghế tập tạ hiệu quả nhất là một kiểu ghế có kiểu dáng vững chắc, có thể tháo dời dễ dàng, là 1 dòng sản phẩm tập gym tích hợp được nhiều bài tập trong 1, mang đến hiệu quả tốt, nâng cao cường sức khỏe, rắn chắc cho từng vùng của cơ thể.

Nơi tập gym được xem là 1 trong các nơi tốt nhất để bạn rèn luyện thể lực, tập luyện cùng với những loại dụng cụ tập thể hình hiện đại, các động tác theo phương pháp khoa học và chế độ tập luyện hiệu quả. Nhưng không phải phòng tập thể hình nào cũng có toàn bộ các thiết bị. Theo nhìn nhận thì, những thiết bị đa năng mang đến hiệu quả thuận lợi cho người sản xuất cũng như người tập. Có 1 loại ghế tập tạ đa năng thì bạn có thể tiết kiệm bằng 3 giá tiền cho 3 dụng cụ giả dụ chọn đơn.

Các ghế tạ đa năng là sản phẩm được tổng hợp từ 3 – 4 dụng cụƯ khác trong 1 sản phẩm. Bạn có thể luyện tập được tám đến chín động tác trên một thiết bị và kích thích đến đa dạng nơi cơ thể khác nhau. Nhờ vào những chức năng linh động tháo lắp dễ dàng và bề ngoài dựa theo sự tính toán khoa học . Thêm vào nữa là, ghế tạ đa năng còn có rất nhiều điều thú vị khác mà các bạn có thể vừa tập luyện vừa khám phá các chức năng thú vị hay sự tương tác giữa những bộ phận của ghế.

Có kinh nghiệm cung cấp và dụng cụ tập thể hình, Thể Thao Đông Á xin chia sẻ đến các mẫu ghế tập đa năng Multy Ben 601521 mang kiểu dáng rất thuận tiện. Đây là dụng cụ được xem là tiện lợi và thích hợp với những phòng tập gym bây giờ.



Lợi ích của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521
Bạn có biết những lợi ích lý tưởng mà ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 sở hữu lại?
Ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 là chiếc ghế kết hợp với tạ để mang lại những động tác tuyệt vời tại phòng tập thể hình chuyên nghiệp. Đây là 1 mẫu máy hiện đại, được sản xuất trên công nghệ kỹ thuật tiên tiến, ngoại hình chắc chắn, màu sắc kết hợp, mang độ bền cao, thích hợp với cường độ người sử dụng lớn và liên tục.
Điểm mạnh của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521
Ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 có ngoại hình tối ưu sở hữu khung sườn cô vùng cứng cáp nhờ vào sự cải tiến chất liệu góp phần tạo nên sự mạnh mẽ và có thể chịu lực tốt. Luyện tập với ghế tạ sẽ giúp bạn chủ động trong các động tác về cả kỹ thuật và thời gian. Bạn có thể thử thách bản thân với những động tác nặng để nâng cao trình độ tập luyện của mình. Về giá cả, ghế tập đa năng Multy Ben 601521 sẽ tiết kiệm cho bạn được 1 khoản chi phí giả dụ bạn sắm ghế đơn vì bạn còn buộc phải mua thiết bị đi kèm. Đặc trưng, ghế dễ dàng tháo rời linh hoạt để có thể di chuyển dễ dàng hay tháo lắp sửa chữa khi một bộ phận gặp vấn đề.
Ghế tập tạ đa năng là một dụng cụ phù hợp cho việc lựa chọn phòng tập thể hình và cũng phù hợp tập tại gia đình. Đặc thù ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 được xem là 1 sự lựa chọn tối ưu của người buôn bán.
Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Read more…

Nhiều khách hàng gọi điện đến Thể Thao Đông á xin được tư vấn mua dụng cụ thể hình tại nhà. Trong đó có anh Lam: "Xin chào Quý công ty, mình là Lam, 30 tuổi, 225 Nguyễn Trãi, Hà Nội. Tôi đi tập thể hình ở trung tâm Gym được một thời gian dài. Bây giờ, công việc bận quá bắt buộc mình không đến tập ở câu lạc bộ  nữa và  đang có ý định tập tại nhà. Vậy thì tôi cần tìm mẫu dụng cụ thể hình tại nhà nào?"
Trả lời,
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi thắc mắc đến cho Thể thao Đông Á. Thể thao Đông Á xin giới thiệu tới bạn 1 số dụng cụ tập thể hình tại nhà được số đông người dùng bây giờ.
Động tác thể hình rộng rãi nhất bây giờ là tập tạ, các động tác kích thích tới cơ bắp đơn giản mà hiệu quả. Để tránh những chấn thương không cần phải có thì bạn lựa tìm những dụng cụ đảm bảo chất lượng.
1. Đòn tạ
Đòn tạ là dụng cụ thể hình trong bộ môn tập tạ rộng rãi ngày nay. Đòn tạ có rất nhiều kích thước sau đây :
• Đòn ngắn 0.35 m: tập luyện mang lại sự rắn chắc cho bắp tay.
• Thanh đòn 1m: dùng trong các động tác thể lực với những mức tạ lớn
• Thanh đòn 1m2: đem lại sự dễ chịu lúc tập luyện trong một phạm vi lớn hơn
• Thanh đòn 1m5: Biên độ rộng phù hợp cho nững ai sở hữu vóc dáng cao và sải tay dài
• Bên cạnh đó còn có thanh đòn 1m8 và 2m2 chuyên dùng trong những câu lạc bộ gym chuyên nghiệp.
Tùy thuộc vào những khối lượng tạ phù hợp cho 1 lượt tập tạ hay các mức tạ có thể đổi  để ghép vào bài tập thích hợp.
Để thích hợp với điều kiện của từng cá nhân, bạn có thể chọn cho mình tạ gang hoặc tạ nhựa với các giá thành khác nhau.

2. Giàn tập tạ
Ghế tập tạ giúp các bài tập nằm thì bạn phải tìm 1 ghế tập tạ đơn phù hợp:
• Ghế tập tạ đơn Xu ki mang bề ngoài đơn giản nhưng vô cùng thuận tiện. Bề mặt được bọc đệm để giảm đau trong các động tác. Chân ghế được thiêt kế sở hữu hai thanh ngang so với chiều dài của ghế. Sở hữu bề ngoài này, dù ban tập ở bài tập nào thì ghế đều giữ ở vị trí thăng bằng. Đặc trưng là ghế có thể tháo rời, cất đi trường hợp không sử dụng, thuận tiện cho tiết kiệm không gian trong nhà.
• Ghế khởi động PRO 605204: bề ngoài gọn nhẹ nhưng lại cực kỳ kiên cố. Đây là sản phẩm không thể thiếu trong những bài tập thể hình, tạo cơ bắp.

3. Ghế cong gập bụng
Đây được cho là một dụng cụ tập thể hình hiệu quả, thích hợp với tất cả đối tượng, đặc thù là đối với nhân viên văn phòng. Luyện tập cùng ghế cong, cơ thể bạn sẽ trở thành dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn. các cơ bụng, cơ vai, cơ ngực đều săn chắc hơn.
4. Xà đơn
Việc luyện tập cho cơ tay, bụng, eo,…sẽ thật giản đơn nếu bạn có 1 chiếc xà đơn. Xà đơn bên cạnh việc khiến cho rắn chắc cơ thể thì còn có khả năng điều trị các bệnh về thoái hóa xương, thoát vị đĩa đệm, phát triển chiều cao đối với trẻ em đang tuổi lớn.
Trên đây, chúng tôi giới thiệu tới các bạn 4 dụng cụ thích hợp để tập luyện thể hình tại nhà. Trường hợp bạn còn bất cứ thắc mắc nào hoặc đặt hàng, Đông Á cam kết bán dụng cụ tập thể hình tại nhà giá phải chăng và chất lượng nhất.
Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Read more…

Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 là sản phẩm liên doanh Việt – Pháp được sản xuất bởi công ty Vifasport hiện đang có khuyến mãi ưu đãi khủng lên tới 11% rất thích hợp để “rinh” về nhà dịp tết. Nếu ai đang có nhu cầu sở hữu sản phẩm này hãy cùng tham khảo thêm các thông tin dưới đây nhé.

• Tổng hợp những dụng cụ tập Gym có giá dưới 3 triệu

Cấu tạo:


Ghế được cấu tạo từ hai phần khung và đệm ngồi.

Khung được làm từ thép hộp độ dày 50mm siêu bền và rất chắc chắn ngoài ra còn được phủ một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chống lại những tác động xấu của môi trường.


Multy Ben 601521 có các màu sắc cho bạn lựa chọn như: đỏ đậm, đen, vàng, trắng.


Các thông số về kích thước lần lượt là: Chiều dài 1,85m; chiều rộng: 1,52m; chiều cao 2,1m.

 Tải trọng tối đa của ghế lên tới 200kg

Cụm kéo sô được thiết kế ngay phía đầu trước của ghế rất tiện lợi cho người sử dụng.

Ghế có trọng lượng 40 kg, không quá nặng nên dễ dàng di chuyển.

Bọc đệm dày 3cm tạo cảm giác êm ái và thoải mái trong quá trình tập luyện.

Ghế tập tạ Multy Ben 601521 đang có chương trình khuyến mãi hấp dẫn

Chức năng:

Ghế tập tạ Multy Ben 601521 dùng để tập những động tác gồm:

- Tập đẩy tạ (trong bài tập này ghế sẽ có ba độ nghiêng bao gồm: dốc xuống, ngang và dốc lên để phù hợp với từng động tác)

- Tập ngang ngực và cụm ép ngực

- Tập bắp tay trước

- Tập kéo sô, đá chân

- Móc chân tập đùi sau

Hiện nay bên cạnh việc giảm giá 11% sản phẩm chỉ còn được bán với giá 3.490.000 đồng thì khi mua một ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 bạn còn được tặng kèm một găng tay tập tạ bền đẹp và thời trang.

Với những chức năng ưu Việt của mình chỉ sau từ 3 đến 6 tháng luyện tập với ghế Multy Ben 601521 bạn sẽ cảm nhận thấy rõ sự thay đổi của cơ thể mình.

Dưới đây mình sẽ hướng dẫn bạn phương pháp thở đúng cách để phục vụ cho quá trình luyện tập nhé. Cùng lưu lại để tập tạ có kết quả tốt hơn.

Hít thở đúng cách rất quan trọng trong tập GYM

Các kiểu hít thở sai khi tập GYM thường gặp:

- Nín thở quá lâu: Đây là biểu hiện rõ rệt nhất của việc bạn đang tập luyện quá sức đấy. Hậu quả của việc này là dễ khiến bạn đỏ mặt tía tai, hoa mắt, đau đầu và loạng choạng. . .


- Thở quá nông: Thở nhanh và gấp gáp cũng là điều tối kị trong luyện tập thể hình. Những người mới tập thường hay mắc phải lỗi này.


- Thở ngược: Nghe có vẻ lạ nhưng thỉnh thoảng ta cũng bắt gặp tình huống này. Ở bài tập kéo xô thông thường khi kéo thanh xà xuống ta thở ra và khi đẩy thanh xà lên ta hít vào nhưng có những người lại làm hoàn toàn ngược lại. Đây là cách thở sai lầm.


Vậy thở thể nào cho đúng cách?


- Bạn hãy nhớ nguyên tắc vàng dưới đây


· Dùng lực co cơ thì thở ra


· Dùng lực giãn cơ thì hít vào

Thở đúng cách giúp bạn tập luyện tốt hơn

Ngoài ra còn có một số những phương pháp hít thở như:


- Hít bằng mũi và thở bằng miệng: giúp giữ áp lực trong khoang ngực bụng tốt hơn, nhưng nhược điểm là làm bạn dễ mất nước


- Hít, thở bằng mũi hạn chế mất nước, mất nhiệt nhưng luồng khí lưu thông chậm và lâu hơn.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các dòng giàn tạ đa năng giá rẻ khác nữa tại Đông Á để có thêm nhiều lựa chọn cho mình hơn.

Read more…

Nếu bạn đang có nhu cầu mua ghế tập tạ phục vụ cho mục đích tập thể hình tại nhà. Bạn băn khoan nên chọn dòng sản phầm nào phù hợp với khả năng tài chính của mình. Hãy để Thể thao Đông Á gợi ý giúp bạn nhé.
Ghế tập tạ đơn xuki có ép 
Xuki là thương hiệu Việt Nam có danh tiếng trong lĩnh vực sản xuất đồ thể thao. Các sản phẩm của hãng có giá rẻ hơn nhiều so với chất lượng lại luôn được cải tiến phù hợp cho nhiều người sử dụng.
Ghế tập tạ đơn xuki có ép được làm từ khung thép hộp dày 30 mm chịu lực và phủ một lớp sơn tĩnh điện chắc chắn, tích hợp các chức năng: nằm đẩy tạ ngang, tập ngực trên, đẩy tạ dốc xuống, dốc lên , đá chân
Ngoài ra khi không sử dụng nữa bạn hoàn toàn có thể gấp gọn lại và cất đi giúp tiết kiệm tối đa không gian sinh hoạt cho gia đình bạn.
Ghế tập tạ đơn xuki có ép hiện đang có giá 840.000 đồng

 

 Ghế tập tạ đơn xuki có ép

Ghế tập tạ đa năng xu ki
Là một sản phẩm cải tiến của hãng xuki tích hợp nhiều chức năng hơn so với ghế tạ đơn có ép bao gồm: Nằm ngang đẩy tạ giúp phát triển cơ ngực giữa tạo rãnh ngực, tập ngực trên, tập vai ép ngực, đá chân, kép xô phát triển nhóm cơ lưng, tập chống đẩy cho bạn một thân hình săn chắc khỏe mạnh.
Các thông số kĩ thuật lần lượt là: Chiều dài 1,8 m; chiều rộng 1,8 m; chiều cao 2,2 m.
Thiết kế với kiểu dáng thể thao phù hợp với không gian nhà bạn.
Hiện nay ghế tập tạ đa năng xuki là sản phẩm “hot” nhất trên thị trường được rất nhiều khách hàng săn tìm. Để mua được hàng chính hãng với giá chuẩn nhất bạn có thể tới cửa hàng thể thao Đông Á 447 Vũ Hữu – Thanh Xuân – Hà Nội đại lý cấp 1 của Xuki.

 Ghế tập tạ đa năng xuki đang được khuyến mãi tặng kèm đôi găng tay tập tạ

Ghế tập tạ đơn Xuki
Là dụng cụ thể hình tại nhà phổ biến hiện nay. Với thiết kế đơn giản gọn nhẹ, dễ dàng tháo rời và lắp đặt ghế tập tạ đơn xuki rất phù hợp với hộ gia đình có diện tích nhỏ. Chất liệu làm từ khung thép chịu lực phủ sơn tĩnh điện có độ bền cao. Đeemk mút dày tạo cảm giác êm ái cho người sử dụng.
Ngoài ra ghế cũng tích hợp rất nhiều bài tập như: nằm đẩy tạ ngang, đẩy tạ dốc xuống, dốc lên, đá chân.
Gía thành: 840.000 đồng.
Tât cả các sản phẩm đều chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ.

 Ghế tập tạ đơn xuki

Lợi ích khi bạn tập thể hình thường xuyên:
Thứ nhất tập thể hình đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, gia tăng cơ bắp, giúp thân hình săn body đẹp
Thứ hai, tập thể hình giúp phát triển xương kiểm soát cân nặng tăng cường khả năng chịu đựng cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi
Thứ ba, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi
Thứ tư, kiểm soát các bệnh mãn tính và hỗ trợ điều trị các bệnh khác như đau lưng, viêm khớp, béo phì, đau lưng và tiểu đường.
Với những công dụng tuyệt vời như thế tại sao bạn không sở hữu một dụng cụ tập gym để bắt đâu luyện tập ngay từ hôm nay

Read more…

Tập cơ bắp ngực là một động tác rất phổ biến và vô cùng tốt trong chương trình nhiều bài tập thể hình cơ bản. Nhiều người đã chọn giàn tạ tại nhà để có thể chủ động thời gian và tiết kiệm chi phí mà vẫn đạt hiệu quả như ngoài phòng tập.
Bắp ngực là bộ phận cơ bắp được rất nhiều người tập gym chăm chút và nỗ lực tập luyện khi tham gia tập gym. Bài tập cơ ngực được cho là hiệu quả nhất đó là nằm đẩy thanh tạ đòn trên ghế tập tạ dốc lên. Với bài tập này, không những tăng cường sức khỏe giúp bạn mà còn giúp phát triển cơ ngực nhanh và hiệu quả. Một trong những sản phẩm trợ giúp cần thiết đó chính là ghế tập tạ.

- Sản phẩm hỗ trợ: Ghế tập tạ đa năng, bánh tạ và thanh đòn tạ.
- Tác động lên: Phần cơ ngực trên.
- Kích thích gián tiếp: Cơ delta và cơ tam đầu.
- Hướng dẫn tập luyện:
· Tư thế: nằm lưng trên ghế tập tạ dốc. Chân để trên mặt đất, nắm tạ đòn ngang vai. Chú ý là phải nắm vững và cân đối trong khoảng giữa hai tay trên tạ đòn. Sau đó bạn nâng tạ ra khỏi giá và giữ thăng bằng nó ở phía trên.
· Tiếp theo: Bạn hít vào thật sâu, sau đó từ từ đi xuống cho đến khi đòn tạ gần sát đến ngực, không được đặt chạm hẳn tới ngực nếu chạm hẳn vào ngực thì sẽ làm mất đi lực của tay.
· Giữ thanh đòn ở vị trí gần chạm đến ngực thì bạn bắt đầu đẩy tạ lên đến vị trí lúc đầu. Song song nhịp thở ra đều đặn.
Lưu ý: tập trung sử dụng cơ ngực khi tiến hàng đẩy tạ. Cánh tay và gồng ngực khi đến vị trí, giữ khoảng vài giây, sau thời điểm ấy từ từ hạ thanh đòn xuống.
· Lặp lại toàn bộ những động tác trên cho đến lúc đạt yêu cầu về số lần thực hiện.

>>> Mua dung cu tap the hinh
Vài điểm chú ý khi thực hiện bài tập:
- Trong cả quá trình, bạn chú ý phải đảm bảo chân đứng vững cũng như cố định ghế tập tạ trên nền nhà. Điều này giúp bạn thực hành các động tác dễ dàng hơn. Bạn cũng cần phải giữ mông và vai luôn luôn tiếp xúc với bề mặt ghế tập tạ trong cả bài tập.
- Khi đẩy tạ lên điểm đỉnh nhất thì bạn không nên khóa của khuỷu tay lại, như thế bạn sẽ rất nhanh bị mỏi các khớp và không đạt kết quả tốt của bài tập.
- Giả dụ bạn là người tập luyện thì hãy chọn lựa tạ đòn với trọng lượng phù hợp để dễ dàng hơn trong tập luyệnƯ. Sau đó với lên những mức tạ nặng hơn.
- Thực hành động tác có kết quả tốt hay không còn phụ thuộc rất lớn vào việc lựa chọn một chiếc ghế tập tạ có độ nghiêng phù hợp . Một chiếc ghế tập tạ đơn có độ nghiêng khoảng ba mươi độ là hợp lý nhất vì quá 30 độ thì động tác sẽ thiên về vai nhiều hơn là ngực.

Hiện tại ở toàn bộ các địa điểm tập gym đều dùng nhiều loại ghế tập tạ nằm hoặc là ghế tập tạ có độ nghiêng vừa phải để đơn giản việc tập luyện mà vẫn đạt tới hiệu quả.
Nếu như ghế có độ dốc quá cao, nên khắc phục là thêm một đôi tạ bánh phía dưới ghế để làm giảm độ dốc.
Với một chiếc ghế tập tạ giá rẻ hiện nay, vẫn chắc chắn cho bạn về chất lượng cũng như là độ bền đẹp của dụng cụ. Hãy liên hệ với Thể Thao Đông Á để được tư vấn trực tiếp và sở hữu ngay ghế tập tạ tại nhà giá rẻ.
>>> ghế tập tạ đơn xuki

Read more…

Luyện tập với tạ tay là bài tập chủ yếu giúp phái mạnh hình thành cơ bắp tam giác, điều thuận lợi để tăng chiều rộng của vai. Các tác dụng chính của bài tập tạ tay này là rèn luyện cơ delta ở phần trên giúp phát triển bờ vai rắn chắc. Dụng cụ tập gym của bài tập này đơn giản chỉ bao gồm một đôi tạ tập tay.

Tập tạ tay giúp nam giới có bờ vai rộng quyến rũ

Bắt đầu luyện tập
1. Chân mở bằng chiều rộng của vai, đứng tự nhiên, bụng, ngực, lưng thẳng giữ cho cơ thể ổn định tay nắm tạ bên hông, khuỷu tay hơi cong, mắt nhìn thẳng về phía trước.

2. Hai tay đồng thời nâng tạ lên sao cho tay song song với mặt đất đồng thời hít vào, tại điểm này giữ tạ một vài giây sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu. Lặp lại cho đủ số động tác cần thiết.

Chú ý khi tập luyện
1. Khi nâng tạ đến điểm song song với mặt đất giữ vài giây mục đích cho khối lượng của quả tạ tác động co thắt đến các cơ bắp delta hiệu quả hơn. Khi nâng quả tạ sang hai bên cổ tay cao hơn so với ngón cái.
2. Trong quá trình tập luyện với tạ tập tay cơ thể phải thẳng và giữ nguyên tại một vị trí không chuyển động hông, thân hay bất cứ bộ phận nào trên cơ thể hoặc nghiêng về phía trước, phía sau.
3. Chú ý khi hai tay đồng thời nâng tạ lên tay cố gắng song song với mặt đất nhất có thể được. Tại điểm này là điểm tác động giúp bài tập đạt hiệu quả cao nhất.
4. Trong quá trình luyện tập nên chọn quả tạ có trọng lượng phù hợp với từng người tập và từng thời gian tập. Mới tập nên chọn quả tạ từ 2-3kg sau đó tăng lên 7-10kg. Ưu tiên tập sức bền hơn là trọng lượng cân tạ. Đối với những người đã từng chấn thương khi luyện tập vai nên chú ý chọn tạ thấp hơn số kg mình có thể tập để tránh những chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra

Ngoài những bài tập tạ tay bạn nên kết hợp tập luyện đẩy ngực với tạ đòn, kéo xông, ép ngực hỗ trợ phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Bạn có thể xem thêm dụng cụ tập thể hình tại nhà: giàn tạ đa năng giá rẻ

Read more…

Nếu bạn đang có nhu cầu mua dụng cụ thể hình tại nhà, bạn muốn tìm một thiết bị tập có giá thành phải chăng phù hợp với khả năng tài chính của mình. Thể thao Đông Á chúng tôi sẽ giới thiệu những sản phẩm mới nhất có giá dưới 3 triệu đồng trong bài viết dưới đây để bạn tham khảo nhé.
Ghế tập tạ đa năng Xu ki
Hiện đang nằm trong danh mục những sản phẩm hot nhất trong năm qua. Là một trong những dụng cụ thể hình bán chạy nhất và liên tục “cháy hàng”
Ghế tập tạ đa năng xuki là sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam, kiểu dáng gọn nhẹ màu sắc trẻ trung.
Các thông số kĩ thuật đảm bảo kích thước cho không gian tập là: 1,8m x 1,8m x 2,2m (Dài x Rộng x Cao)
Chức năng: nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, tập vai ép, đá chân, kéo xô, chống đẩy
Gía bán trên thị trường hiện nay 1.500.000 đồng

Ghế tập tạ đa năng Xuki đang được khuyến mãi đôi găng tay tập tạ khi mua sản phẩm

Ghế tập tạ đơn Xuki
Là một sản phẩm khác của hãng Xuki ghế tập tạ đơn được thiết kế đơn giản, gọn nhẹ tháo lắp và di chuyển dễ dang thích hợp đặt trong những căn phòng có diện tích nhỏ nên được nhiều hộ gia đình lựa chọn.
Các bài tập: đẩy tạ ngang, đẩy tạ dốc xuống, dốc lên, đá chân.
Gía thành: 840.000 đồng

Ghế tập tạ đơn xuki

Máy tập toàn thân Total Gym
Được sản xuất tại Việt Nam, kiểu dáng thể thao, khung thép được phủ sơn tĩnh điện chắc chắn chống han gỉ.
Bàn trượt được cấu tạo chắc chắn tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
Máy tập toàn thân được thiết kế với hơn 100 bài tập khác nhau với 7 mức kháng lực phù hợp với người mới tập, người đã quen tập máy, người tập luyện thường xuyên hay chuyên nghiệp
Gía thành sản phẩm hiện nay: 2.150.000 đồng

Máy tập toàn thân Total Gym

Ghế đẩy tạ Ben 601401
Là dụng cụ thể hình hữu ích cho những người có nhu cầu tập luyện tại nhà có khung thép dày 30 mm phủ sơn tĩnh điện siêu bền chống lại mọi tác động xấu của môi trường.
Kích thước khi sử dụng: 135 cm x 64 cm x 137 cm (Dài x Rộng x Cao)
Tải trọng tối đa: 150 kg
Chức năng: phù hợp với các bài tập tay, ngực, có thể điều chỉnh độ nghiêng của mặt ghế.
Gía thành: 1.860.000 đồng

Ghế tập tạ đơn Ben 601401

Ghế tập tạ đa năng 601503
Là sản phẩm của hãng Vifasport. Thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng trẻ trung có thể gấp gọn sau khi sử dụng nên rất tiết kiệm diện tích cho không gian nhà bạn
Kích thước sản phẩm khi lắp đặt là: 165 cm x 140 cm x 230 cm (Dài x Rộng x Cao)
Chức năng: tập kéo xô, tập tạ đẩy, tập ép ngực, tập cơ tay . . .
Nệm mút dày 3 cm tạo sự thoải mái, êm ái trong quá trình luyện tập
Gía thành: Sản phẩm đang trong chương trình khuyến mãi giảm giá 17% chỉ còn 2.690.000 đồng

Ghế tập tạ đa năng 601503

Để biết thêm thông tin về sản phẩm bạn có thể truy cập vào website: thethaodonga.vn

Read more…

(tiếp phần 1)
5.Khởi động đầy đủ: Trước khi tập một buổi tập thể hình với dụng cụ tập thể hình đa năng thì cơ thể phải ấm áp, các khớp nối phải được kích hoạt và duy trì điều này trong suốt quá trình tập luyện. Cách cải thiện là năm phút khởi động là điều vô cùng cần thiết. Có thể chạy bộ, nhẩy dây, đạp xe đạp... sau đó là đến với các động tác cơ bản tiếp đến là tập các bài tập lớn tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể.

Nên tập từ thấp lên cao

6.Nguyên tắc hít thở: trong quá lúc tập với ghế tập tạ nói chung và các dụng cụ tập thể hình khác nói riêng việc hít thở đúng giúp tiết kiệm sức lực, cung cấp oxy giúp thúc đẩy bài tập đạt kết quả cao nhất. Quy tắc chung là lúc nặng là hít vào và lúc nhẹ thở ra.
7.Thay đổi bài tập từ thấp lên cao: Qua các giai đoạn đào tạo khác nhau có các bài tập khác nhau. Vì vậy giúp cơ bắp trên cơ thể phát triển một cách đầy đủ và có thống nhất. Tập từ thấp lên cao tránh đốt cháy giai đoạn.
8.Duy trì thời gian tập: Nên tập luyên 5-6 lần một tuần và tập liên tục và không nên nghỉ cách quãng mỗi ngày chỉ nên tập 30 phút là đủ.
9.Ý chí: tập thể dục cường độ cao rất khó, phải có ý chí mạnh mẽ nên cố gắng hoàn thành từng bài tập nhỏ một và để thấy hiệu quả phải tập kéo dài từ ba đến sáu tháng.

Ăn đa dạng các loại thức ăn

10. Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng của tập thể hình. Khi luyện tập thể hình chỉ mang tính kích thích các nhóm cơ còn dinh dưỡng quyết định đến một nửa việc tập thể hình. Không có đủ dinh dưỡng cường độ tập gym sẽ bị giảm đi. Một chế độ ăn uống khoa học giúp bổ trợ quá trình tập luyện đạt được kết quả cao. Thức ăn nên đa dạng phong phú gồm các ngũ cốc nguyên cám chưa qua chế biến nhiều. Ăn nhiều các loại đạm có lợi như: thịt bò trứng sữa... Ngoài ra còn bổ sung các loại hoa quả bổ sung khoáng chất và các vitamin có lợi. Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung kịp thời sau mỗi buổi tập.
>>> xem thêm: giàn tạ đa năng giá rẻ

Read more…

Qua nhiều năm và nhiều thế hệ người tập thể hình chuyên nghiệp với dụng cụ thể hình đã rút ra các quy tắc luyện tập, huấn luyện thể hình để đạt được hiệu quả cao. Quá trình tập thể hình thường kéo dài ba đến sáu tháng mới thấy được hiệu quả. Dưới đây là 10 nguyên tắc tổng hợp giúp tăng cơ bắp hiệu quả mà an toàn nhất.
1.Các nguyên tắc cơ bản nhất: là các động tác tập luyện với ghế tập tạ đa năng phải được lặp đi lặp lại liên tục nhiều lần với khối lượng lớn các động tác cơ bản. Quá trình luyện tập phải kiên nhẫn, cố gắng từng động tác một. Nếu tập một các hấp tấp nó là rào cản rất lớn trọng việc hình thành các bài tập lớn sau này. Nhiều người chính vì đốt cháy giai đoạn nên dễ bỏ dở giữa chừng hoặc gây ra những chấn thương không đáng có.

Tập thể hình nên kiên trì từ bài tập nhỏ

2.Số lần nhỏ nhất của một bài tập thể hình. Không phải tự nhiên mà người tâp thể hình có thể tập với tần số cao. Tùy thuộc vào thực tế và trọng lượng tạ thì mỗi lần tập quy định số lần lặp lại thấp nhất là từ 4-8 lần/ một bài tập. Nên để ý tập đúng ác tư thế nhỏ. Nếu không nỗ lực bắt đầu từ những động tác nhỏ sẽ dẫn đến tập sai trong bài tập lớn. Nên dù bạn là người tập chuyên nghiệp hay nghiệp dư thì cũng phải tuân thủ điều này.
3.Duy trì tư thế đúng: Muốn tập được khối lượng tạ lớn bạn phải duy trì tư thế đúng. Điều này không chỉ mang lại kế quả tốt mà hạn chế tối đa các chấn thương có thể xảy ra trong quá trình tập luyện.

Để thành công nên tập luyện từ các động tác cơ bản

4.Càng thực hành các động tác cơ bản: nhóm cơ cả lớn và nhỏ, phải ưu tiên để vận động cơ bản, chẳng hạn như các bài tập với cơ ngực lớn thì nên chắc chắn rằng lưng phải cố định trên ghế tập tạ trong suốt quá trình tập. Đây là tư thế vô cùng đơn giản nhưng nhiều người tập thường mắc phải khi đẩy tạ với tạ đòn khi đẩy tạ lên thì đồng thời cong lưng lên dẫn đến hiệu quả bài tập giảm đi. Chỉ có những động tác cơ bản nhất như là điều kiện tiên quyết dẫn thành công sau này.
>>> xem thêm: Giàn tập tạ giá rẻ

Read more…

Ghế tập tạ đa năng xuki trong năm 2015 đã được bán với số lượng hàng ngàn chiếc trong thị trường dụng cụ thể hình sôi động. Bài viết dưới đây sẽ lý giải những nguyên nhân khiến cho dòng sản phẩm này trở nên “hot” đến như vậy.
Thương hiệu Xuki là hãng lớn có uy tín trên thị trường đồ thể thao. Các sản phẩm của xuki luôn không ngừng được cải tiến về mẫu mã đa dạng về màu sắc tích hợp nhiều tính năng và được người tiêu dùng tin tưởng đánh giá và phản hồi tích cực. 

Ghế tập tạ đa năng giá rẻ này thích hợp cho hộ gia đình .Với thiết kế gọn nhẹ không tốn nhiều diện tích ghế tập tạ xuki không chỉ được sử dụng trong các phòng tập chuyên nghiệp mà còn rất phù hợp cho những ai có nhu cầu tập tạ tại nhà. Ghế được phủ bên ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện chống han ghỉ nên rất dễ dàng bảo quản các thông số kĩ thuật lần lượt là: Chiều dài 1,8 m, chiều rộng: 1,8m chiều cao 2,2m. Ghế được thiết kế dễ dàng tháo lắp nên khi không sử dụng nữa bạn hoàn toàn có thể tháo rời và cất gọn.

 Với thiết kế gọn nhẹ, ghế tập tạ đa năng xuki thích hợp cho hộ gia đình

Giúp tiết kiệm thời gian
Đây là dòng sản phẩm thích hợp cho những người có ít thời gian không thể đến các phòng tập. Tập tạ là quá trình thường xuyên và lâu dài, nếu bạn thường xuyên bỏ tập thì sẽ không có hiệu quả. Vì vậy nếu bạn là người bận rộn và thường xuyên có việc đột xuất việc sở hữu một chiếc ghế tập tạ tại nhà giúp bạn tranh thủ được những khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày

Tập tạ hàng ngày với ghế tập đa năng giúp bạn tiết kiệm thời gian

Giá thành rẻ, khuyến mãi lớn
Gía cả là mối bận tâm hàng đầu khi tìm mua ghế tập tạ, hay giàn tập tạ. Trong đó, giá thành ghế tập tạ đa năng xuki thấp hơn rất nhiều so với các sản phẩm cùng loại. Nguyên nhân do sản phẩm được sản xuất ở Việt Nam trên dây chuyền và công nghệ tiên tiến nên dù rẻ nhưng chất lượng luôn ổn định. Hãng Xuki cũng thường xuyên tung ra các chương trình khuyến mãi nhằm tri ân khách hàng. Hiện nay khi mua sản phẩm ghế tập tạ đa năng trị giá 1.500.000 đồng bạn sẽ được tặng kèm một đôi găng tay tập tạ.

Với mỗi sản phẩm ghế tập tạ đa năng xuki được khuyến mãi tặng kèm một đôi găng tay tập tạ

Tiết kiệm chi phí:
Nếu như mỗi lần đến phòng tập bạn phải bỏ ra một khoản phí không nhỏ thì việc sở hữu một chiếc ghế tập tạ ở nhà là điều cần thiết. Đối với các dòng sản phẩm đa năng như xuki không chỉ thích hợp cho nam giới mà còn thích hợp cho cả nữ giới ở mọi lứa tuổi. Như vậy chỉ cần bỏ ra một khoản tiền, bạn và gia đình đã có thể cùng nhau luyện tập thể hình.
Trên đây là những nguyên nhân khiến ghế tập tạ đa năng xuki trở nên rất được ưa chuộng trong thời gian qua, nếu bạn có nhu cầu tìm mua sản phẩm này bạn có thể tìm hiểu thông tin qua trang web: http://thethaodonga.vn/ địa chỉ tin cậy cung cấp những dụng cụ thể hình tốt nhất uy tín nhất trên thị trường hiện nay.

Xem thêm: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521

Read more…

Giàn tập tạ đa năng KFHG 22 là dụng cụ tập thể hình được lựa chọn cho người đam mê yêu thích thể thao, hay bạn đang có nhu cầu mở phòng tập thể hình và muốn mua sắm một số trang thiết bị? Cùng chúng tôi tìm hiểu về giàn tập tạ đa năng KFHG 22 để có thêm sự lựa chọn cho mình nhé.
Giàn tạ đa năng KFHG 22 là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều trong lĩnh vực dụng cụ thể thao được nhập khẩu hãng của Động Lực xuất xứ từ Đài Loan đồng thời cũng thuộc dòng sản phẩm giàn tập tạ bán chạy nhất trên thị trường trong năm 2015
KFHG 22 là giàn tạ cao cấp, bán chạy với các thông số kĩ thuật chiều dài 1,31 m; chiều rộng 1,12 m; chiều cao 2,05 m, độ dày của khung thép chính là 1,8 mm độ bền cao và được phủ một lớp sơn tĩnh điện chống lại những ảnh hưởng xấu từ môi trường.
KFHG 22 có màu ghi xám đặc trưng, nệm phối giữa hai màu đen đỏ mang lại cảm giác sang trọng và đẳng cấp.
Khối lượng tạ vào khoảng 50 kg nên rất dễ dàng lắp đặt và di chuyển.

Giàn tạ đa năng KFHG 22

Ghế tập tạ đa năng giá rẻ này được tích hợp nhiều tính năng phù hợp với các bài tập luyện tập
+ Kéo xô: tập cơ vai, cơ lưng trên, ngực trên giúp phát triển cơ lưng rất phù hợp với nam giới vì lưng được ví như tấm khiên của các quý ngài
+ Tập ép ngực: tập cơ ngực, tạo rãnh ngực, cơ lưng giúp phát triển cơ ngực tránh tình trạng phần dưới to, phần trên bé. Đây là các bài tập phù hợp cho cả nam và nữ.
+ Tập đẩy trước: tập cơ ngực trước, cơ tay, cơ hai bên nách, cơ tay sau.
+ Tập đá chân: tập cơ chân, cơ đùi, cơ bắp chân . . . là những bài tập đơn giản hơn nhưng đòi hỏi sự kiên trì của mỗi người.
Để thấy được sự chuyển biến của cơ thể bạn cần tích cực tập với giàn tạ đa năng trong khoảng thời gian ít nhất từ 2 đến 4 tháng. Hãy duy trì mật độ tập luyện thường xuyên, tránh tình trạng không đều như tập được một vài ngày rồi bỏ sau đó lại tập luyện lại thì sẽ không có hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng cần điều chỉnh thực đơn mỗi bữa ăn sao cho hợp lý vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình luyện tập, vừa cải thiện sức khỏe, tránh tình trạng nhịn ăn.
Hiện nay Giàn tạ đa năng KFHG 22 đang có chương trình khuyến mãi giảm 11% chỉ còn 6.900.000 đồng. Nếu có nhu cầu sở hữu một giàn tập tạ giá đa năng giá rẻ như vậy hãy liên hệ với chúng tôi qua sđt: 0976 066 222 hoặc bạn cũng có thể truy cập vào trang web: http://thethaodonga.vn/ để được tư vấn trực tiếp nhé.
Sản phẩm của thể thao Đông Á luôn đi đầu trong chất lượng, kiểu dáng, màu sắc có sự đổi mới và đa dạng, thiết kế luôn luôn được cải tiến. Chúng tôi cam kết bán hàng chính hãng với giá cả rẻ nhất trên thị trường hiện nay.

xem thêm: Dụng cụ tập thể hình tại nhà

Read more…