Phương pháp tập luyện Thể hình độc đáo

Tuy nhiên tiến sĩ David Mountain, phụ trách khoa cấp cứu của Bệnh viện Gairdner Charles Sir (Australia) lại có ý kiến cho rằng: "Về cơ bản, nó sẽ đẩy các múi cơ tới mức cực hạn để trông có vẻ đẹp hơn. Tuy nhiên, về lâu dài, nó sẽ gây ra một cơ số tác dụng phụ về gan, thận và sinh sản". Cách thức tốt nhất và bền vững nhất là bạn nên luyện tập chăm chỉ mỗi ngày.
Luyện tập cơ bụng bằng cách đập bóng vào bụng
Phòng Gym thường trang bị những loại giàn tạ đa năng có khả năng tích hợp được nhiều công dụng giúp phát triển các bộ phận: bắp tay, bắp chân, hông, vai và đặc biệt là cơ bụng. Tuy nhiên nhiều người muốn đẩy nhanh tiến độ bằng bài tập đặc biệt này. Bạn nằm thoải mái trên sàn đất cơ bụng trong tư thế chuẩn bị căng lên sau đó dùng một quả bóng (có thể là bóng đá hay bóng rổ) đập liên tục cho bóng nảy trên bụng giữ phần cơ này của bạn căng cứng trong một thời gian dài. Lưu ý: Chỉ nên thả bóng ở độ cao tầm 2,5 cm và bắt đầu bằng những cú đập nhẹ.
Khuyến cáo: Những người yếu tim hoặc đau dạ dày không được sử dụng bài tập này

Luyện tập cơ bắp bằng cách sử dụng trí não.
Bạn có tin rằng nếu kết hợp cơ bắp với trí não thì hiệu quả tập luyện sẽ cực kì tốt không? Phương pháp này thực hiện bằng cách dùng sức mạnh trí não để khoanh vùng và tiền cô lập khối cơ cụ thể trước khi tập luyện và duy trì sự kiểm soát đó trong suốt quá trình luyện tập. Nó rất dễ tập và mang lại nhiều lợi ích không ngờ tuy nhiên bạn phải học cách tập trung và kiểm soát suy nghĩ. Bạn hãy thử và cảm nhận nhé chắc chắn bạn sẽ nhanh đạt được mục tiêu hơn cả phương pháp tập luyện truyền thống. Bên cạnh đó, bạn còn thấy rất rõ ràng sự tăng khối lượng cơ khi áp dụng phương pháp này. Hiện nay giàn tạ đa năng giá rẻ được bán rất nhiều tại Thể thao Đông Á. Bạn hãy mua về để kết hợp tập luyện với phương pháp tuyệt vời này nhé